Når du skal opbygge dit eget hjemmegym eller opgradere udstyret i fitnesscentret, støder du hurtigt på valget mellem olympiske bumper plates og olympiske tri-grip vægtskiver. Selvom begge typer skiver er designet til brug med 50 mm olympiske vægtstænger, adskiller de sig markant i materiale, funktionalitet og anvendelsesområder.
I denne artikel får du en klar gennemgang af forskellene, så du nemt kan vælge den type, der passer bedst til dine træningsmål og behov.
Indholdsfortegnelse
1. Hvad er bumper plates?
Bumper plates er vægtskiver fremstillet af massivt gummi med en metalring i midten. De er designet til at kunne droppes direkte på gulvet uden at tage skade – eller skade underlaget. Derfor bruges de især til funktionel træning, CrossFit og olympiske løft, hvor vægten ofte slippes fra skulder- eller hovedhøjde.
1.1 Fordele:
- Støddæmpende og gulvbeskyttende
- Ens diameter, uanset vægt, hvilket giver korrekt løftehøjde
- Ideelle til øvelser som snatch og clean & jerk
1.2 Ulemper:
- Fylder mere end jernskiver ved høj vægt
- Typisk dyrere end støbejernsvarianter
2. Hvad er tri-grip vægtskiver?
Tri-grip vægtskiver er ofte lavet af støbejern eller belagt stål og har tre greb, der gør dem nemme at løfte og håndtere – både på og uden for stangen. De er et populært valg i kommercielle centre og hjemmegym, fordi de er alsidige, nemme at bruge og ofte mere budgetvenlige.
2.1 Fordele:
- Nem håndtering takket være de tre greb
- Alsidige – kan også bruges til øvelser uden vægtstang (fx lunges, russisk twist, m.m.)
- Kompakt design – gør det lettere at læsse meget vægt på stangen
- Mere prisvenlige end bumper plates
2.2 Ulemper:
- Ikke egnede til at blive droppet fra højden
- Varierende diameter afhængig af vægt, hvilket kan påvirke løftehøjde
3. Hvilken type vægtskive bør du vælge?
Valget mellem bumper plates og tri-grip vægtskiver handler primært om, hvordan du træner, og hvor du træner.
| Brugstype | Anbefalet skivetype |
|---|---|
| Funktionel træning / CrossFit | Bumper plates |
| Olympiske løft (med drop) | Bumper plates |
| Traditionel styrketræning | Tri-grip vægtskiver |
| Hjemmegym på budget | Tri-grip vægtskiver |
| Øvelser uden vægtstang | Tri-grip vægtskiver |
4. Et godt valg til hjemmetræning
Hvis du ønsker at komme i gang med styrketræning derhjemme, kan tri-grip vægtskiver være det perfekte sted at starte. De er nemme at håndtere, alsidige og koster typisk mindre end bumper plates. Og når du er klar til mere avanceret træning med drops og olympiske løft, kan bumper plates blive næste skridt.
Hos NordiCore tilbyder vi et komplet vægtstangssæt med olympiske tri-grip vægtskiver på 105 kg, som passer perfekt til dig, der ønsker alsidig og effektiv styrketræning i hjemmet.
5. Konklusion
Både bumper plates og tri-grip vægtskiver har deres styrker. Vælg bumper plates, hvis du har brug for skiver, der kan tåle at blive droppet og arbejder med olympiske løft. Gå med tri-grip vægtskiver, hvis du vil have nem håndtering, alsidighed og en økonomisk løsning til hjemmetræning.
Uanset hvad du vælger, er det vigtigste, at dine vægtskiver passer til din træningsform, dine mål og dit budget – så du får mest muligt ud af din indsats.
6. FAQ – Ofte stillede spørgsmål
Hvad er de primære forskelle mellem bumper plates og tri-grip vægtskiver?
Bumper plates er lavet af gummi og designet til at kunne droppes uden at tage skade, hvilket gør dem ideelle til funktionel træning og olympiske løft. Tri-grip vægtskiver er ofte lavet af støbejern eller stål, har tre greb for nem håndtering og er velegnede til styrketræning, men de kan ikke droppes fra højden.
Kan jeg bruge tri-grip vægtskiver til olympiske løft?
Tri-grip vægtskiver kan bruges til olympiske løft, men de er ikke designet til at blive droppet fra høj højde som bumper plates. Hvis du planlægger at udføre løft som snatch eller clean & jerk, vil bumper plates være et bedre valg.
Hvilken type vægtskive er bedst til hjemmetræning?
Hvis du træner derhjemme, kan tri-grip vægtskiver være et godt valg, da de er alsidige og nemme at håndtere. Hvis du er interesseret i olympiske løft og ønsker at kunne droppe vægten, bør du overveje bumper plates.
Kan jeg bruge bumper plates til styrketræning?
Ja, bumper plates kan bruges til traditionel styrketræning, men de er især designet til funktionel træning og olympiske løft. Hvis du primært fokuserer på styrketræning med langsomme bevægelser og ikke planlægger at droppe vægten, kan tri-grip vægtskiver være et mere økonomisk valg.
Er tri-grip vægtskiver velegnede til CrossFit?
Bumper plates er bedre til CrossFit, da de kan droppes fra høj højde, hvilket er vigtigt for øvelser som snatch og clean & jerk. Tri-grip vægtskiver er bedre til styrketræning med langsommere bevægelser.
